Description
La créatine en poudre fait toujours partie des compléments alimentaires les plus vendus du marché de la nutrition sportive. Elle intéresse les pratiquants de la musculation et des sports de force car il s’agit d’un ergogène reconnu. C’est à dire qu’il s’agit d’une molécule qui permet une amélioration de la performance physique. Elle entraîne une amélioration de la force physique et de la masse musculaire lorsqu’elle est associée à des exercices intenses et de courte durée. Son efficacité est reconnue par la recherche scientifique depuis plusieurs décennies. La créatine “monohydratée” signifie qu’il s’agit d’une molécule de créatine liée à une molécule d’eau. Elle stimule le recyclage de l’ATP (adénosine triphosphate) en cédant un phosphate à l’ADP.
